नमस्कार दोस्तों! एक बार फिर सदा कि भांति आपके लिए लाये है एक महतवपूर्ण विषय कि कैसे कमजोर इरेक्शन में सुधार करें और शीघ्रपतन का प्रबंधन कैसे करें। आयुर्वेदिक चिकित्सा व उपचार वास्तव में बहुत ही अच्छी एवं प्रभावपूर्ण है लेकिन इस चिकित्सा के अलावा, व्यायाम और दैनिक जीवन शैली में बदलाव जैसी अन्य गतिविधियाँ भी आवश्यक हैं। ये सारे अन्य कारक जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। आइए जानते है इसके बारे में।
हमारे आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे पहले ही यौन सहनशक्ति में सुधार के बारे में आप सभी को बता चुके हैं जो स्तंभन दोष को कम करने, यौन सहनशक्ति बढ़ाने और यौन गतिविधि की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। उनका वैवाहिक युगल से सलाह है कि फोरप्ले पर ध्यान केंद्रित करें, स्टार्ट-स्टॉप तकनीक आज़माएं, चिंता और अवसाद का प्रबंधन करें, धूम्रपान छोड़ें, खुला संचार करें, रिश्ते के मुद्दों से बचें और अधिक व्यायाम करें। ये सभी चीज़े दवा के दरम्यान अत्यधिक फायेदमंद है और लोग अधिक ऊर्जावान महसूस करते है।
आज का विषय का मुख्य बिंदु यौन फिटनेस के बारे में हैं जो लोगो को इस यौन गतिविधि में आत्मविश्वास को बढ़ाएगी व शारीरिक रूप से सुदृढ़ बनाएगी। कुछ विशेषज्ञों व मेडिकल साइंस का मानना है कि यौन क्रिया के समय एक व्यक्ति 100-150 कैलोरी के बीच अपनी ऊर्जा का खपत करता है। अच्छे यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, हमें हमेशा अपनी यौन फिटनेस का ध्यान रखना बहुत जरुरी है और प्रतिदिन कम से कम आधे घंटे तक व्यायाम करना आवश्यक है जो हमारे रक्त परिसंचरण में मदद करता है और वजन प्रबंधन में सहायता करता है। वॉकिंग या जॉगिंग और प्लैंक या पुशअप्स वर्कआउट हमारे शरीर को पूरी ताजगी देते हैं।
डॉ. सुनील दुबे जो कि पटना के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट है, कुछ यौन शब्दावली का उत्तर दिया है जिन्होंने हमें संदेश भेजे और दुबे क्लिनिक का दौरा किया। प्राकृतिक दवा व उपचार के समय, हमारी दिनचर्या में हमेशा यह मायने रखता है कि हम क्या खाते हैं, अपने तनाव को कैसे प्रबंधित करते है और शारीरिक रूप से कितनी भागीदारी रखते हैं।
यौन शब्दावली:
- यौन सहनशक्ति: यौन क्रिया के दौरान लंबे समय तक सक्रिय रहने की क्षमता।
- यौन कल्याण: यौन इच्छा और स्तंभन या स्तंभन क्रिया को प्राप्त करने और बनाए रखने की क्षमता।
- यौन शक्ति: शारीरिक शक्ति, मानसिक और मनोवैज्ञानिक शक्ति का समन्वयन।
- यौन क्षमता: यौन क्रिया के दौरान महिला को संतुष्ट करने के लिए तैयार रहना।
- यौन नियंत्रण: हृदय गति, श्वास, मांसपेशियों की गतिविधि, रक्त परिसंचरण, शक्ति और लचीलापन
- यौन ज्ञान: कामुकता, यौन रुझान और यौन गतिविधि के बारे में ज्ञान
- यौन विकार: उत्तेजना विकार, इच्छा विकार, दर्द विकार और कामोन्माद विकार
- यौन आवश्यकता: हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है लेकिन मंजिल केवल एक ही है।
- यौन इच्छा: हर कोई चाहता है कि उसके और किसी और के बीच यौन क्रिया हो
- यौन उत्तेजना: संभोग की तैयारी में या यौन उत्तेजनाओं के संपर्क में आने पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं।
- यौन दर्द: संभोग के दौरान दर्द, या डिस्पेर्यूनिया, यौन गतिविधि से ठीक पहले, दौरान या बाद में लगातार या आवर्ती दर्द का होना।
- यौन ऑर्गेज्म: ऑर्गेज्म जननांगों या इरोजेनस ज़ोन की उत्तेजना के बाद होता है। यह कामोत्तेजना का चरम है और आनंद की तीव्र अनुभूति का कारण बनता है।
कुछ व्यायाम जो लोगों को यौन फिटनेस बनाए रखने में मदद करते हैं, निम्नलिखित है :-
- फोरआर्म बॉडी प्लैंक आरी
- पुशअप्स
- स्क्वैट्स
- बारबेल हिप थ्रस्ट्स
- हेक्स बार डेडलिफ्ट
- डम्बल हैमर कर्ल
- उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण स्प्रिंट
- केतली की घंटी का झूला
- धावक के फेफड़े
- स्पाइडरमैन स्ट्रेच
- ऊपर की ओर मुख वाला कुत्ता
- चित्र चार
- पेल्विक फ्लोर
- कीगल व्यायाम
कामुकता या यौन इच्छा को प्रभावित करने वाले कारक:
एशिया के नंबर वन व बिहार के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. सुनील दुबे का कहना है कि ऐसे कई कारक हैं जो व्यक्तियों में यौन लालसा को प्रभावित करते हैं। तनाव, बीमारी, उम्र बढ़ना, करियर, सामाजिक प्रतिबद्धताएँ, पारिवारिक ज़िम्मेदारियाँ इत्यादि व्यक्तियों में कामुकता को प्रभावित करने वाले करक हैं। कारण जो भी हो, भागीदारों के बीच यौन इच्छा में अंतर कभी-कभी अलगाव, निराशा, अस्वीकृति, नाराजगी और अन्य भावनाओं को जन्म दे सकता है। ऐसे में प्रकृति के अनुरूप यौन स्वास्थ्य का अच्छा होना अति आवश्यक है जो कि एक सफल वैवाहिक व पारिवारिक जीवन के लिए अच्छा है।
यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करें:
एक प्राचीन कहावत है कि मानव का स्वभाव और उनका हस्ताक्षर कभी नहीं बदलते। जैसा हम सोचते हैं, वैसे ही बन जाते हैं। सबसे पहले, स्वस्थ यौन जीवन जीना; लोगों को प्राकृतिक यौन क्रियाओं और कार्यों को समझना। लोगो को प्रकृति का अनुसरण करना और प्राकृतिक उपचार को अपनाना। जिस प्रकार शरीर को फिट रखने के लिए व्यायाम और संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार अच्छे विचार और प्राकृतिक दिनचर्या सही रखना हमारे मनोवैज्ञानिक सोच को मजबूत बनाती है।
भारत में यौन रोगियों के लिए दुबे क्लिनिक का महत्व:
जब भी हम बीमार पड़ते हैं तो डॉक्टर या फिजिशियन के पास जाते हैं और अपना इलाज कराते हैं। यह एक आम बीमारी है जिसे सभी लोग एक ही नजरिए से देखते हैं। लेकिन जब भी हमें यौन समस्याएं होती हैं तो हमारे मन में तरह-तरह के ख्याल आने शुरू हो जाते हैं। हम झिझकते हैं, हमें शर्म आती है और जितना संभव हो सके हम इसे छिपाते हैं। यौन रोगियों की यह मानसिकता वास्तविक हो सकती है लेकिन भविष्य को देखते हुए यह सही नहीं है।
दुबे क्लिनिक भारत का सबसे विश्वसनीय आयुर्वेद और सेक्सोलॉजी चिकित्सा विज्ञान क्लिनिक है। यह बिहार का पहला आयुर्वेदिक क्लिनिक है और इस क्लिनिक की सबसे अच्छी बात यह है कि इस क्लिनिक से लाखों-लाख लोग लाभान्वित हुए हैं। यह क्लिनिक उन सभी प्रकार के यौन रोगियों की मदद करता है जो शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, मानसिक, चिकित्सा, हार्मोनल, स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों और अन्य कारणों से यौन रोग से पीड़ित हैं। यह क्लिनिक आयुर्वेदिक दवाओं और उपचार के साथ-साथ एक अच्छे यौन स्वास्थ्य के लिए सभी आवश्यक विशेषाधिकार प्रदान करता है। दुबे क्लिनिक की यौन परामर्श और आयुर्वेदिक उपचार पूरे भारत में प्रसिद्ध है।
अगर आपको किसी भी प्रकार का यौन रोग है तो घबराये नहीं। दुबे क्लिनिक से फ़ोन पर अपॉइंटमेंट लेकर क्लिनिक में जाये और अपना इलाज करवाए जहाँ प्रतिदिन भारत के हर कोने से मरीज अपने बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए इस क्लिनिक से ही जुड़ते है।
शुभकामना सहित:
भारत में एक प्रमाणित क्लिनिक
डॉ. सुनील दुबे, गोल्ड मेडलिस्ट सेक्सोलॉजिस्ट
बी.ए.एम.एस. (रांची) | एम.आर.एस.एच. (लंदन) | पीएच.डी. आयुर्वेद में (यूएसए)
स्थान: दुबे मार्केट, लंगर टोली, चौराहा, पटना – 04
हेल्पलाइन नंबर: +91 98350 92586; +91 91555 55112